Восточный массаж для омоложения зоны декольте и шеи

Восточный массаж для омоложения зоны декольте и шеи.

Вы не знаете как избавится от морщин на шее и зоне декольте? Рекомендую курс 10 минутного самомассажа благодаря которому через месяц ваша шея и зона декольте будут выглядеть подтянутыми и упругими.

В зоне шеи и декольте расположены минимум сальных желез и практически отсутствует подкожно жировая клетчатка поэтому кожа тонкая, деликатная и к сожалению с возрастом она теряет свою упругость и эластичность.

Противопоказания: Не стоит выполнять массаж при высыпаниях, ссадинах, царапинах, ранках и при заболевании лимфоузлов. Также бережно относитесь к родинкам и папиломам которые выступают над поверхностью кожи.

Массаж шеи

Упражнение № 1 Поглаживания боковой поверхности шеи

Выполнять массаж рекомендуется после душа, любимым кремом или маслом. Начинаем массаж с поглаживания, для этого мы раскрытой ладонью выполняем поглаживающие движения от уха к ключичной области, вдоль по боковой поверхности шеи, вверх и вниз. Следите за тем чтобы кожа не тянулась за рукой. Таким образом мы расслабляем и разогреваем мышцу для последующих более интенсивных движений. Повторять по 20 раз с каждой стороны.

Упражнение № 2 Массаж боковых сторон шеи

Слегка наклоните голову в противоположную сторону. Не меняя положения руки проводим более интенсивно снизу вверх, затем по направлению к подбородку. При этом следите за тем чтобы плече было опущено и максимально расслабленно. Это упражнение отлично тонизирует и подтягивает мышцы шеи. Повторять по 20 раз для каждой стороны.

Упражнение № 3 Растирание

Слегка наклоните голову в противоположную сторону и поверните подбородок в массируемую сторону, для того чтобы почувствовать шейную мышцу. Подушечками 4-х пальцев выполняем легкие спиралевидные растирания по мышце шеи. Повторять по 20 раз для каждой стороны.

Упражнение № 4 Разминание

Не меняя положения, плече опущено и расслабленно, голова слегка наклонена и подбородок повернут в массируемую сторону, делаем захват, с одной стороны большим пальцем и с другой 4-мя пальцами и легкими как будто перетирающими движениями массируем мышцу, сверху-вниз и наоборот. Это упражнение хорошо укрепляет и подтягивает мышцы шеи. Повторять по 20 раз для каждой стороны.

Упражнение № 5 Бабочка

Ручки соединяем в замочек, ладошками вниз, локти разведены в стороны. Подводим руки под подбородок, делаем вдох, задерживаем дыхание на 3-5 секунд и в это время с усилием давим на ручки, создавая сопротивление. Затем опускаем локти, немного запрокидываем голову назад и с усилием давим на руки, также создавая сопротивление. Способствует укреплению и удлинению шеи, подтягивает подбородок и овал лица, улучшает осанку. Повторять 10 раз.

Массаж зоны декольте

Упражнение № 1 Поглаживания

На левой стороне зоны декольте, правой рукой выполняем легкие спиралевидные поглаживания, от центра к периферии, в сторону подмышечных впадин. И наоборот, левой рукой на правой стороне. Благодаря этому упражнению улучшается кровообращение и кожа насыщается кислородом.

Упражнение № 2 Разминание

Не меняя положения туловища и руки, подушечками 4-х пальцев выполняем более интенсивные спиралевидные поглаживания. После данного упражнения может появится легкое покраснение, это означает что вы правильно выполняем упражнение.

Упражнения № 3 Выжимание

Выполняем упражнение основанием ладони правой руки на левой стороне декольте. От центра к периферии интенсивными надавливающими движениями двигайтесь в сторону подмышечных впадин. И наоборот, левой рукой на правой стороне. Тонизирует и подтягивает кожу.